ストレスでニキビがおでこに!リラックス効果のあるケアを

ストレスニキビはサプリで体の内側からも効果的に働きかけていきましょう。リラックスに役立つ成分やストレスだけではなくニキビにも効果的なサプリのほか、生理前の肌荒れを抑える上で役立つ栄養素も紹介します。

ストレスでニキビがおでこに!リラックス効果のあるケアを > ストレスニキビをサプリで対策!効果的な成分や栄養素

ストレスニキビはサプリで体の内側からも効果的に働きかけていきましょう。リラックスに役立つ成分やストレスだけではなくニキビにも効果的なサプリのほか、生理前の肌荒れを抑える上で役立つ栄養素も紹介します。

ストレス性のニキビはサプリで内側から

ストレスが原因となってニキビを引き起こしている時にはサプリメントを活用して”体の内側”からも効果的に働きかけていきたいと思うこともありますよね。

実際、ストレスが原因でおでこや頬にニキビができているなら、皮膚表面上に働きかけるだけのスキンケアや治療薬だけでは対処が難しい場合もあります。

「治ったと思ったらすぐに繰り返してしまう」

そんな時には症状を落ち着かせていくためのサプリメントの出番かもしれませんね。

ストレスニキビ対策に有効なサプリメントと、広くニキビ対策に効果的なサプリメント、そして最後に生理前など女性ホルモンバランスの変化を原因とする肌荒れに効くサプリメントを紹介します。

ストレスを抑えるサプリメント

「サプリメントでストレスを減らせるの?」

と感じるかもしれませんね。しかしお茶を飲むとリラックス出来るように特定の成分には普通にリラックス効果があったりするものです。これを活用しない手はありません。

例えば大手のDHCからの”リラックスの素”というサプリメントが発売されています。テアニンという成分が配合されていて、これがストレスを和らげる上で役立ちます。

テアニンはお茶の木から作られる緑茶、烏龍茶、紅茶などに含まれていますが、お茶から飲むとカフェインの作用によって良質な睡眠が妨げられてしまうこともあるのでサプリメントが開発されています。
 

ストレスに効く基本的な栄養素を押さえる


副腎から分泌されるストレスホルモンに使われて不足しがちな栄養素としてタンパク質・ビタミンB群・ビタミンCがあります。

ビタミン群は後述しますが不足しがちな栄養素をしっかりとサプリメントで補充することがストレスによるおでこニキビに負けないために重要です。

また、イライラ抑制と言えばカルシウム・マグネシウムのミネラル類です。カルシウムとマグネシウムは摂取量の理想比率があるのでサプリメントから摂る方法がおすすめになってきます。

ニキビに効果的なサプリメント

ニキビに効果的なサプリメントと聞くとどの製品が思いつくでしょうか?

やはり、”チョコラBB”とか"ペアA錠"が有名ですよね。つまり、ビタミン群は基本となってくることに変わりはありません。

ビタミン群は、

・肌を回復させるターンオーバー機能をサポート
・血行を促進
・過剰な皮脂分泌を抑える

など、ニキビの原因を排除して予防する上で効果的で跡を薄くしていく上でも欠かせない栄養素だからです。

もちろんビタミン群のサプリメントを飲んでいるだけで治るわけではありませんが、ビタミン群の不足はニキビ治療を行っていく上で悪影響と言わざるを得ません。

 

乳酸菌で胃腸を整える


そしてビタミン群と同等に大切なのは発酵食品に多く含まれる乳酸菌です。

女性の便秘を当たり前のこととする風潮がありますが、毒素が溜まり血液を通して全身を回る原因にもなってしまいます。さらに血行自体も悪くなり肌に栄養素が行き渡りづらくなり、血色が悪くなったりニキビが治りにくい原因にもなってしまいます。

サプリメントである必要はありませんが乳酸菌飲料やヨーグルトなどを習慣化すると肌荒れも改善するかもしれませんよ。

生理前の肌荒れに効くサプリメント

ストレス性のニキビ同様に生理前になると肌荒れが起きると、体の内部に問題があることは明らかです。

女性ホルモンバランスの乱れもただスキンケアや薬で皮膚に働きかけることでは対処することは出来ません。

そこで出番となるのがチェストツリーや大豆イソフラボンのように女性ホルモンを整えたりエストロゲンに似た働きをする成分を配合したサプリメントです。

あまりに生理前の吹き出物が酷い場合や豆乳が苦手で習慣化が難しかったり便秘が悪化してしまう時にはサプリメントを上手く活用していくと良いでしょう。